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Wie kann man schnell 100 kcal verlieren? Hier ein paar Tipps...

★ 9,24 min leidenschaftlich Küssen

6,8min auf dem Laufband laufen

★14min lang Tennis spielen

15,7min Badminton spielen

★9,3min lang mit Hanteln arbeiten

6,8min Joggen

★18min schnell gehen/walken

30min Walzer tanzen

★11min Basketball spielen

30min Volleyball

★ 12min Fußball spielen

24min Bügeln +30min Staubsaugen +30min Kochen

★Steh 62,5min so wirst du auch 100 kcal los

☆97 Liegestütze in 10 min.

★tanz zu schneller Musik 15min lang

 

und noch ein paar mehr Angaben:

 

Aerobic : 308 kcal
Auto fahren : 50 kcal
Auto waschen : 80 kcal
Badminton : 208 kcal
Basketball : 244 kcal
Bergsteigen : 240 kcal
Betten machen : 123 kcal
Billard : 84 kcalBowling : 97 kcal
Brustschwimmen : 330 kcal
Bügeln : 45 kcal
Büroarbeit : 69 kcal
Boxen /Cardio: 400 kcal
Einkaufen : 90 kcal
Fenster putzen : 96 kcal
Fernsehen : 40 kcal
Fussball spielen : 356 kcal
Fussboden wischen : 120 kcal
Gartenarbeit : 130 kcal Gehen : 100 kcal
Golfen : 155 kcal
Gymnastik : 225 kcal
Handball : 274 kcal
Inlinern : 207 kcal
Joggen : 300 kcal
Kanu fahren : 234 kcal
Kartoffeln schälen : 80 kcal
Klavier spielen : 40 kcal
Kochen : 74 kcal
Lernen : 50 kcal
Radeln : 320 kcal
Reiten : 200 kcal
Rückenschwimmen : 150 kcal
Rudern : 120 kcal
Schlafen : 30 kcal
Schlittschuhlaufen : 300 kcal
Schnee fegen/schaufeln : 250 kcal
Segeln : 98 kcal
Sex, aktiv : 156 kcal ;-)
Sex, passiv : 70 kcal
Sitzen : 30 kcal
Snowboarding : 266 kcal
Spazieren : 150 kcal
Spülen : 77 kcal
Squash : 390 kcal
Taebo : 400 kcal
Tanzen : 135 kcal
Telefonieren : 45 kcal
Tennis : 134 kcal
Treppen steigen : 224 kcal
Walking : 102 kcal
Volleyball : 120 kcal